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　(👀)　气血不足(🐟)：指甲颜色(🌸)淡，没有光泽(🦔)，指(zhǐ )腹扁平(➗)、薄弱。

　　(😾)气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩(suō )。

　　“我常和徒弟说(shuō )，书本上教给大家的是理论知识。作为操作手，最重要的还(hái )是实际动手能力，只有不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶(yè )林伟说。同时，他还将(🏔)多年的操作(🃏)经验一一(yī(🤾) )整理，编写成(🏒)多(duō )本培训(🐣)教材，为新员(📐)工提供第一手学习材料(liào )。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　近日，云南省红河(hé )哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一(👘)簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪(làng )漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝(🍲)美的粉色(sè(💥) )花海成市民(🐞)游客打卡的(🤶)网红地。图为(🐱)市民游(yóu )客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　经常运动的人关节面软(ruǎn )骨和骨密度的厚度更高，关节周围的(de )肌肉更发达、力量更强(qiáng )、关节囊和韧带更厚(🐳)。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固(gù )性和灵活性。

　　60年来，西盟县发生翻天覆地的变化，全(📎)县(xiàn )地区生(🔤)产总值、人(👁)均生产总值(♌)比1965年分别增(😢)长(zhǎng )1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的(de )历史；到村到户道路硬化、饮水保障(zhàng )、通电通邮通网实现100%覆(fù )盖；教职工人数增长了(🚯)14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是(shì )党的十八大以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。