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　　建(jiàn )议：休息日尽量(liàng )不要一直(🔶)躺着，适当站起来活动活动。平时也不要(yà(🤪)o )久坐，连续静坐(zuò )不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　朱超(chāo )敬：(🎫)小朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老(🤡)师”“老师，你什(shí )么时候还会再来(lái )”。我当时(🥨)说，我可能当不了你们音乐老师，我有(yǒu )时间就(📜)会再来看(kàn )你们的。

　　4月30日，嘉宾、当地(🕎)民众观看民族情景(jǐng )舞蹈诗《阿佤人(rén )民(🏔)唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　【礼通天下】以媒弘礼，融媒创新建消(xiāo )费新生态

　　5月5日，来自(🕶)泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是(shì )我(🆔)第一次和朋友(yǒu )一起来中国，行前做足了(📵)功课，云南、北京、四川(chuān )……该打卡的地(dì(⏰) )方一个都没落下。下次来争取走遍中国更(🤘)多地方。”

　　长期饮食(shí )不节、过食生冷(⏮)寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化(🔧)，不利(lì )于气血生成。

　　六年间，朱超敬风雨无(🦗)阻，很少缺席，校长和梁(liáng )彦鹏老师也曾劝(🍈)(quàn )过她，实在忙不过来就少来几次，但朱超(🐞)敬一直坚(jiān )持了下来，对她(tā )来说，上三清小学也有一份特别的吸引力。

　　中医有一个(♒)有名的(de )补血方——当归补血汤，由黄芪和(💡)当归两味药以5:1的比例组成，其中(zhōng )当归补(✔)血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人(😹)群。