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　　在主食过少时，增(zēng )加主食的(de )量就是改善营养(🕊)平衡，改善(💋)身体代谢。然而，在主食(shí )已经充足的情况下，就需要考虑(🧖)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡(🕋)才能获得最好的(de )生命质量(liàng )，包括睡眠质量。

　　特区政府发言人(🌇)表示，今年首(shǒu )季度本地生产总值同比实质升幅，较上一(😴)季的2.5%有所加(jiā )快。经季(jì )节性调整后按季比较，实质本地(🚯)生产总值(🍇)增长2%。按主(zhǔ )要开支组成部分分析，整体货物出口增长加(📵)快。受惠(huì )于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务(🚿)输出继(jì(🚗) )续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长。

　　如果有(😀)以上(shàng )情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃(📇)得太(tài )少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种(😉)因缺乏碳(🚎)水(shuǐ )化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(👩)(shì )需要把无糖无油的主食吃够。

　　对此，李鸣涛建议(yì(📐) )，一方面(mià(🎚)n )，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如(rú )可(🌩)要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主(zhǔ(🔖) )体进行公示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台(tái )规(😵)则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施，发挥行(📊)业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加(jiā )强对建设(💽)(shè )良性健(🗿)康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加(jiā )大技术(🍲)、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献(xiàn )更多的(👳)社会经济价值。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况(👅)下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异生(🐚)葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可(kě )能会影响(xiǎ(💙)ng )睡眠的质(🔖)量。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多(duō )乐原景区，在以前(🎸)废弃矿山上栽种的近千种月季花已(yǐ )经绽放，游客穿梭(🤪)在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间(jiān )。而在地下，游客们还可(💌)以开启一场别开生面的探洞(dòng )之旅。

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