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　　为什么不吃主(⚡)食吃得太少反而(🎷)不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

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　　总之，吃好才能睡(shuì )好(👃)，这话真的没错。如果你长(🐱)(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各种(zhǒng )方(fāng )法都难(🐴)以奏效，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的营养(yǎng )是否合理，主食(📏)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(🗳)找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见(😇)问题。有不少人无论吃什么(me )保健品，无论换什(🕗)么床垫、枕(zhěn )头，甚至坚(🙌)持每天运动，躺(tǎng )在(zài )床上还是辗转反侧，或(💮)者频(pín )频发生夜醒。

　　中国地质学(xué )会洞穴专业(🙄)委员会副秘书长(❕)翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着(🈵)一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生(🍐)长，沉积物可能会(huì )变颜色，所以希望大家能(💄)够提(tí )高自己的意识，尽量减少对(duì )于(yú )这些沉积物的接触。”

　　反(🍧)而不利于瘦身

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消(🍋)化速度慢，加重夜(🍀)间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　据韩媒介(😙)绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工(😥)运动(dòng )和民主化运动。此后步入政(zhèng )坛(tán )，历(😿)任第15至17届国会议员，并(bìng )于(yú )2006年和2010年两次当选京畿道知事(shì )，在尹锡(🤱)悦政府中出任雇佣劳动部长官。