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　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八(bā )段锦中的(🙉)“双(💧)手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟(gēn )练起来吧~

　　6 坚持运动的(🐐)人(🐶)，睡眠质量更好

　　这些年，高煜服务了许多来自天南海北的乘客，给她印(yìn )象最深的是(👀)(shì )一个小女孩。当时女孩正拄着(🍠)盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮(bāng )助她，却被孩子的母亲拦住(zhù )了。“这位(wèi )妈妈告诉我(🎊)，自(🍻)己家住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无锡(xī )往返上海，中途要由我们这座枢纽站(🍝)乘(🖲)坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她说，这(zhè )是女儿今后(hòu )的求学路，希望孩(📤)子能提前适应一下。”

　　5月3日，众(🦁)多缅甸游(yóu )客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦(mèng )平 摄(🥣)

　　“运动是良药”的说法由来(🍬)已(🏥)久，坚持运动有助于激发(fā )和改善免疫(yì )力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫(🥙)功(🗞)能明显优于那些不运动的人。因此，坚(jiān )持运动的人(rén )，身体免疫力更好，也更不容易生病(💢)。

　　四川省贸促会副会长(zhǎng )雷(🌅)学杰表示，四川省贸促会将更好发挥(huī )联通政企、融通内(🙈)外、畅通供需的独特功能，会(📻)同(㊙)政府有关部门(mén )和对口机构(gòu )，搭建更多经贸促进平台、政企对话平台和工商合作平(🕝)台(🤦)。

　　今年“五一”假期，长江干(gàn )线沿江群众(zhòng )出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动(😤)增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两(liǎng )江游、夜游持续火热，辖区(🎸)客运量再创新高。5月2日、3日、(♎)4日(🍛)，连(lián )续3天长江水(shuǐ )上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万人次。

　　(🏚)2025年(⏬)4月，南方医科大学公(gōng )共卫生学院(yuàn )的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研(🔁)究指出，无(wú )需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度(🌴)运动)，在降低全因、心血管(guǎ(🌾)n )、(👔)癌症等死(sǐ )亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　朱超敬：小朋友(yǒu )问我“老师(🌽)，你(📼)能不能当我(wǒ )们音乐老师(shī )”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可能当不了你(nǐ )们(🍵)音乐老师，我有时间就会再来看你们的。

　　坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别(📫)，但时间(jiān )一长身体多(duō )方面差(🕳)别却很明显！