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　　所(😺)以(😱)，加(😶)肉(😉)(ròu )减饭的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还(🐽)会(🧜)影(🤮)响肠道(dào )菌群平衡，也不利于胰岛(dǎo )素敏感性。

　　王毅强调(diào )，面对霸权主义，金砖国(guó )家要坚守原则，做维护公(gōng )平正义的“主力军”。面(miàn )对单边(🔷)主(🚲)义(💱)，金(📒)砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命(mìng )运共同体。

　　(🐙)会(🐊)议(🚊)还确(què )定下届金砖国家外长会晤(wù )将于第八十届联合国大会(huì )期间举行，届时将由2026年金(jīn )砖国家候任主席国印度主(zhǔ )办。(总台记者 汤晔)　(💹)　(👇)当(📗)地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主(zhǔ )持，19国外长及高(🌾)级(📰)代(🍴)表围(wéi )绕加强全球南方合作、坚(jiān )持多边主义进行了讨论。

　　在正常吃主食的基础(chǔ )上，提高膳食的质量才是(shì )关键。汇总研究发现，和高糖(🥨)饮(👍)食(👨)相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更(🏗)有(⛄)利(🔍)(lì )于睡眠质量[7]。

　　在实物(wù )金消费方面，虽然整体实(shí )物金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄(💢)金(🤩)消(🤐)费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄(📂)金(🌓)库(🏊)(kù )存，已成为支撑金价的主(zhǔ )导力量。不过，与个人投(tóu )资者不同，全球央行在购(gòu )买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最(🌵)大(🌕)化(🥀)。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提(tí )高机会成本。尽管黄金在(zài )历史上曾是危机时期出色(sè )的(🔭)分(🎒)散(🍧)投资工具，但长期(qī )来看，它并非能提供超额(é )回报的资产，且波动性高(gāo )出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　中国地质学会洞(⏳)穴(👜)专(⛴)业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢(bāo )子就是花粉，它会慢慢让(ràng )这些小的颗粒在沉积物的(de )表面上生长(🥞)，沉(✴)积(💒)物可能(néng )会变颜色，所以希望大家(jiā )能够提高自己的意识，尽(jìn )量减少对于这些沉积物的接触。”

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长(👸)期(⏺)为(🥘)睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭的主食(shí(😈) )，就(🎤)能(🗒)让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(🕟)持(👼)每(⛲)天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒(xǐng )。

　　韩国宪法法院4月4日(rì )通过弹劾总统尹锡悦的裁(cái )决，尹锡悦即刻被罢免总(zǒng )统职务。4月(👪)8日(😐)，韩(🐋)国政府(fǔ )确定6月3日为新一届总统选(xuǎn )举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我(⌚)们(🎱)集(🤹)团内部的供应链(liàn )、生产链更加畅通，每年(nián )能为我们节省物流周转成(chéng )本近300万元。”大连船舶重(chóng )工集团有限公司物资部周(zhōu )启刚说。