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　　这两天，一场前所未有(yǒu )的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了(🍦)一场自然奇观与人文(🔣)艺术跨界碰撞的视听(🐜)盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消(🏳)息：“五一”假期，位于北(👵)京房山的溶洞探险、(🎎)地下暗河航行等小众(🏖)溶洞(dòng )游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随(🌩)记者去看看溶洞里有(➰)什么奥秘。

　　- 几十年(👎)前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼(🏔)动睡眠中的深度睡眠(💇)阶段)增加。所以在限制(㊙)膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　首先，因为能量供(😦)应不足，身体就会想办(🚺)法“节能”，让你无精打采(🌒)，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃(🎺)的这几口饭，会被活(huó(🙏) )跃的身体状态消耗掉(😥)，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(🎬)自己运动，运动之后也(🍚)会感觉特别疲劳。一旦(😾)人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成(chéng )肥肉堆积(🎒)在身上。

　　其次，因为(🐓)要维持血糖稳定，身体(⛰)代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加(🕑)重肝脏和肾脏的负担(🍤)。这样也会让你感觉疲(🗻)劳。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　青春“造浪(làng )” 打造青年文化引力场

　　(经济日报 记(🔂)者 李思雨)　　这样(🛴)的“行业惯例”你认可么(👪)？

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食(😷)，但如果经常锻炼，或者(💷)正在增肌，还需要加量(👂)。