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第七,在晚(🥔)餐不吃或(🤳)少吃碳水化合物的情况(kuàng )下,为(wéi )了维持血糖稳定,身体(🤰)不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负(😉)担加(jiā )重,也(yě )可能会影响睡眠的质量。
很多网友亲身体验:(💬)
不吃主食或吃得太少
很多人因(yīn )为想控(kòng )糖(🦇),晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜间低血糖,次日(🥘)早上的空(🐆)腹血糖水平(píng )反而会(huì )升高,上午的血糖波动也会增大(🔜)。头天晚上吃够主食之后,第二天反而会看到血糖水平更(🐴)(gèng )为稳定(dìng )。
你看了一下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经连(🍐)续 2 个礼拜都在这个时间醒来,醒(xǐng )来后再(zài )也睡不着。
(⏩) 据韩媒介绍,金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市(💡),20世纪70至80年(🃏)代(dài )活跃于(yú )劳工运动和民主化运动。此后步入政坛,历(👂)任第15至17届国会议员,并于2006年和2010年两次当选京畿(jī )道知事(🥊)(shì ),在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。
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