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　　提升(shēng )商家售后自主(📈)权，对优质店铺(pù )减少或取消售后干预(🎻)；明确详(xiáng )细的审核流程，规定商家应(📬)在用户提交“仅退款”申请后的一定时(shí(🛹) )限内进行处理……事实上，此(cǐ )前，快手、淘宝、拼多多等多(duō )家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整(🥕)。而此次电商平台集体更新售后规则，使(📆)得备受争议(yì )的“仅退款”再次迎来新一(⏫)轮(lún )的调整优化。据悉，为平衡实(shí )现商(🆕)家权益保护与消费者体验提升，经过此(🕶)次调整后，不少平台称(chēng )将不再主动介(🛁)入消费者在已收(shōu )到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。

　　其次，因为要维(⏫)持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想(xiǎ(🌔)ng )办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质(💡)来合成葡萄糖，不仅额(é )外消耗 B 族维生(🚂)素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏(🔳)的负担。这(zhè )样也会让你感觉疲劳。

　　(⭐)消(xiāo )费者刘云告诉记者，自己之前(qián )在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客(😖)服服务态度较差，在聊天界(jiè )面投诉时(✨)，平台自动触发仅退(tuì )款的弹窗，询问是(🛺)否需要仅退(tuì )款。“我是想就客服服务态(🌧)度的问题向平台投诉，并不是要退款，但(🏖)是不知道为何触发了仅退款(kuǎn )功能。”刘(👊)云说。

　　-少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(🏹)食质量才是(shì )关键。汇总研究发现，和高(🏃)糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎(🙋)炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食(😂)相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂(🍛)粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳(🚂)食，更有利于睡(shuì )眠质量。

　　虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡(👚)速度、睡眠(mián )时间、睡眠连续性和睡(🐤)眠阶段(duàn )之间有关，已经有多项研究证(🌶)(zhèng )实。[1]

　　二、关注广告宣传，理性消费(🐢)。提示广大消费者，尤其是(shì )老年群体要(💓)守好手中的“钱袋(dài )子”，不要轻信假冒名(🛩)医、神(shén )医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理(🌕)(lǐ )论、“伪科学”等虚构、夸大(dà )药品功(💲)效的“神药”广告；不(bú )要被宣称可“减肥(🥁)”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广(😘)告所误导(dǎo )，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加(👠)”“不含防腐剂”等(děng )无事实依据、违反相(🕰)关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要(yào )轻信所谓专家或假冒名人(😢)名义(yì )发布的营销信息。

　　第三方(fā(🎵)ng )面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　膳(🍹)食指南的建议是：轻体力(lì )活动的成(🎞)年人，每天应摄入200~300克(kè )的谷物/粮食(大米(👞)、面粉、干玉(yù )米、小米、燕麦片、(🐙)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🥈)、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。

　　第三，如果(🚷)主(zhǔ )食不足，其他食物也没有相应(yīng )增(😷)加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡(🍺)和睡眠质量。