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　　此外，主食吃得太少(shǎ(🈴)o )不好，不意味(😫)着餐盘里只有主食(🥕)，其他类型的(💱)食物不足。

　　作为“化缘高(gāo )手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞(zàn )助音响设备(📡)，甚至社区居(💯)民(mín )群都成了活动(💞)宣(xuān )传平台(📝)。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社区的文(wén )化活力。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　虽(suī )然有关营养(🥤)素与失眠之间关系的研究结果(🆖)不一，但碳水化合(hé )物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研(yán )究证实。[1]

　　(😵)剧烈震荡下(🍻)，部分投资者转向(xià(🐈)ng )白银、铂金(😓)等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期(qī )货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期(qī )货冲破1000美元/盎司(♏)关口，年内累计涨幅约10%。

　　去年(📑)11月，市场(chǎng )监管总局约谈6家(jiā )电商平台，通报其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长(zhǎng )低质低价竞争风气等问题(🖱)。今年全国两(🔗)会期(qī )间，国家市场(🧗)监督管理总(🐴)局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造(zào )成商户货款两空的突出问题，将督促平台明确规则的适用范围(🤽)和具体情形，保障商户正(zhèng )当权(🖌)益。针对平(píng )台实施自动跟价、全网最低价规则，造成内卷式竞争的突出(chū )问题，将督促平台规范促销行为，保障(🚘)商户(hù )自主(🛥)经营权。

　　在正常(💦)吃主食的基(🚡)础上，提高膳食质量才(cái )是关键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(🖨)物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀(🛡)粉(fěn )主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质量。