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　　“五一”期间，江(❤)苏靖江生(shēng )祠(cí )镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代(🤳)体验的 "宋风雅集"文化市集(jí )盛大启幕。走进青砖古巷环绕(💅)的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客(kè )在这里穿越时空，感(🤛)(gǎn )受宋代生活美学与家(🤓)国情怀的交织碰撞。

　　北(běi )京(jī(🤱)ng )：(🦆)沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　提升商家售(😢)后自主权，对(duì )优质店铺减少或取消售后干预；明确详细的(⛔)审核流程，规定商家应在(zài )用户提交“仅退款”申请后的一定(🦍)时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多(🦄)家电商平台已对“仅退款(😏)”服务进行了调整(zhěng )。而此次电商平(🚽)台(✋)集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次(cì )迎(yíng )来(🐂)新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者(🦔)体验(yàn )提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入(👝)消费者在已收到货(huò )后的仅退款不退货申请，转而由商家与(🖊)消费者进行协商处理。

　(🍢)　国(guó )家(jiā )气象中心副主任黄卓(🎱)表(🍵)示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目(mù )前(qián )，江南早稻(🌤)处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西(xī(🕠) )南地区一季稻大部处(chù )于三叶期，东北地区处于育秧阶段(🔂)；西南地区春玉(yù )米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆(🏤)续播种；马铃薯、棉花、春(chūn )小(xiǎo )麦等作物处于播种至苗(👠)期生长阶段。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度(😶)慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　膳食指(zhǐ(📅) )南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷(🖐)物/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(🎷)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等食材都算粮食)。这(🈚)是指烹调前的干重。

　　每个人的代谢能力(lì )不同，体力活(😞)动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(tiān )精神(📷)饱满，夜里睡得(dé )踏实的(😄)程度就可以了。

　　这种“凌晨三四(🕕)点睡醒(xǐng )后睡不着”的场景，你是否经历过？