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　　三、关注(zhù )食品安全，绿色消费。消(xiāo )费者外出就餐时，首选证(zhèng )件齐全、环境整洁、卫生(💃)(shēng )条件好、明厨亮(📶)灶实施较好的餐饮(🎙)单位就餐；在餐厅(➡)食用生鱼片、生腌(🌂)海鲜、凉拌菜、酱(🔨)卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异(yì )常；用餐前检查盘子、杯(bēi )子等餐具是否干净；选择(zé )炭火锅或炭火烤肉的餐厅(tīng )时，注意用餐场所有无通(tōng )风设施，感到身体(🔘)不适立(lì )即就医。通(🌡)过外卖平台订餐时(🍷)，注意查看商户在外(🛵)卖平台公示的相关(🛴)证照，优先选择近距(😌)离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装(zhuāng )及食安封签是否完整；打(dǎ )开包装后要检查菜品色泽(zé )、味道等是否正常。适量(liàng )点餐，剩餐打包带走，践(jiàn )行“光盘行动”。

　　对(🤢)(duì )这种情况来说，把(⏭)无糖无油的主食吃(🤰)够，睡眠可能自然就(⏺)能改善了。

　　第三(🔺)，如果主食(shí )不足，其(🚛)他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响(xiǎng )入睡和睡眠质量。

　　浙(zhè )江交通集团绍兴管理中心(xīn )主任 罗国兴：这套智慧管(guǎn )理系统，主要是基于视频(pín )的AI分析，能够在5秒钟之内(nèi )自动(🍁)检测到路上的异常(🏛)事件，自动关联路上(👙)的实时路况信息，同(🥐)时也在30秒之内能够(🆙)自动生成交通管控(👔)策略以及应急预案，形成分段分级的联合的管控措施。

　　同时，北京交通部门(mén )充分利用握手机制，与重(chóng )点站区、铁路、民航等部(bù )门密切共享客流数据，加(jiā )强会商研判，及时动态掌(zhǎng )握夜间抵京(🔏)客流(❕)预测，精准服务(📤)保障，地铁车站加强(📟)与火车站、机场的(🌲)服务衔接，全力保障(🥄)夜间大客流优先通(🕗)过地铁疏散。

　　北京交通部门加强对重要路(lù )段、重点区域的路网运行(háng )监测调度，制定疏堵保畅(chàng )措施，免通车道全部“抬(tái )杆”放行，高峰时段确保(bǎo )开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡(🏕)视巡查，遇交通事故(💃)配合交警快清快处(🔂)，提升通行效率。

　　(🌍)其科学原因主要有(🙂)以下几点：

　　每(🌖)个人的代谢能力不同，体力活动量(liàng )不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃到身体感觉舒服，白(bái )天精神饱满，夜里睡得踏(tà )实的程度就可以了。

　　图为大连港湾海关关企联(lián )络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　(🚑)虽然富含蛋白质的(🍨)食物也同时富含B族(🍴)维生素，适量摄入对(✡)睡眠也有帮助，但如(🔘)果蛋白质食物过多(🏿)，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于睡眠。