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　　好吃的肉类基本上不可(kě )能是低脂的，因为低脂的肉(💍)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(🎤)口的肉，几乎(hū )都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴(🙎)都加入了不少糖(táng )，以增加“浓(🙌)郁感”“醇厚感”。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体(🖖)代谢。然而，在主食已经充足的(🦔)情况下，就需(xū )要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均(🔧)衡才能获(huò )得最好的生命质(⏩)量，包括睡眠质量。

　　反而不利于瘦(shòu )身

　　第七(✌)，在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化(😥)合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致(😳)夜间肝脏工作负担加重，也可(📤)能(néng )会影响睡眠的质量。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你(nǐ(🚐) )认可么？

　　一、关注质量(🕜)安全，谨慎消费。购物要注(zhù )意质量安全，通过正(zhèng )规(🚽)渠道选购正规厂家生产的产(🥡)品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号(hào )、执行标准、使用说明书、产(🎗)品质量检验合格证明等信(xì(🥂)n )息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注(zhù )意查看CCC标(👙)志和强制性认证信息。选购“五(🔨)一”上市的新(xīn )绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消(🈷)费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀(➕)整，银毫密布为宜，色黄(huáng )枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊(🛬)(sōu )为劣；三捻：干燥易碎为(💴)宜，潮软为劣；四品：叶芽舒(shū )展，汤色清澄、清香(xiāng )扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；(👛)味淡薄或涩苦为劣；若芽叶(♟)(yè )萎缩，汤色暗浑闷黄(huáng )，香气低沉，则可能是陈茶。

　(⤴)　各国外长强烈谴责任(rèn )何(👜)恐怖主义行为，重(chóng )申致力于(😨)打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对(duì )恐(🙈)怖主义零容忍，并拒绝在反恐(🎤)问题上采取双重标准。

　　少吃主食只能短(duǎn )期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一(👄)点就会反弹，而情(qíng )绪却越来(🈴)越焦虑，失(shī )眠越来越严重。

　　“饭搭子、健身搭子(😞)、演唱会搭子(zǐ )……让身边(🥁)的陌生邻居成为‘新熟人’(🙂)。”邵菲希望通过研学、青年夜校等(děng )一系列社群活(🔔)动，鼓励年轻人走出家门，以兴(🎩)趣为媒介(jiè )与志同道合的人相遇(yù )。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从(🤩)“点赞(zàn )之交”变成“并肩之(zhī )友(🔓)”。

　　有利于预防失眠