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　　- 如果主食(shí )不足，其他食物也没有相(🍄)(xiàng )应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　如果是(shì )这种(⛑)情况，建议你思考一下有没有以下这个导致(🐗)失眠的原因：主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　有利(🐱)于预防失眠(mián )

　　据韩国中央选举管理(lǐ(🚵) )委员会公布的日程，第21届总(🚦)统大选候选(xuǎn )人登记将于5月10日至11日进行(há(🏸)ng )，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会(huì )晤4月(🥑)29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外(🐉)长会晤发表主席(xí )声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系(📁)框架，在政策(cè )安全、经济金融、人文交(jiā(🕳)o )流三大合作支柱下开展合(🚕)作。各国外长(zhǎng )重申致力于秉持相互尊重(chó(🎿)ng )、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖(zhuā(🗂)n )国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和(🔻)可持续的治理。

　　好吃的肉类基本上不可(kě )能是低脂的，因为低脂的(🧛)肉一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁又香浓可口(kǒu )的肉(🙄)，几乎都是高脂肪的。何况，很(🎲)多(duō )好吃的菜肴都加入了不少(shǎo )糖，以增加(📃)“浓郁感”“醇厚感”。

　　一是适度的淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保持稳(🐜)定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁(fán )惊(📇)醒或噩梦，可能是由于(yú )碳(💲)水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(dǎo )致夜间(🧀)血糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种强烈(🔣)的应激，会升高压力激素水(🥅)平，使人容易(yì )夜间醒来并难以再次入睡。

　(🥑)　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统(tǒng )尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢(😛)免总统职务。4月8日，韩国政府确(què )定6月3日为新(📿)一届总统选举(jǔ )日，同日，金(🌪)文洙辞去长官职务，4月9日(rì )加入国民力量党(🏏)并宣布参(cān )选。

　　案件回顾

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中(🤯)老年(nián )人的文化需求。她带领“创意北干艺术(🐣)总团”平均年龄60岁的阿姨(yí )们，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队(🛀)斩获全国妇女广(guǎng )场舞大赛常青组小集体(🛍)健(jiàn )身舞类自选项目特等(🥃)奖。