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　　进入(🕧)立夏后，作息应适当调(diào )整(zhěng )，宜晚睡早起，中午适当(⤵)午睡，以助消除(✊)疲劳，养足心气；日常应尽(jìn )量(liàng )保持心态平和、(⛺)精神放松，静养身心才能更好地养护心气。

　　图片(piàn )来源：中国(😫)垒球协会微信公众号

　　近年来，隆德县以“生态为(👡)基、文(wén )化为魂、红绿结合、非遗赋能”为发展思路，鼓励土生土(😮)长的非物质(zhì )文(wén )化遗产代表性传承人在景区内(🍦)开办剪纸、书(🚍)画、篆刻等工作室，将非(fēi )遗(yí )元素植入景区内，并(🗣)定期开展社火杂耍展演，邀请游客参与，以动态(tài )化的方式让游客(🛏)直观地感受非遗魅力。

　　教育部有关司局负责人(🧜)介绍(shào )，“双千”计划以促进毕业生高质量充分就业为目标，致力于推(🚨)动高(gāo )等(děng )教育人才培养与需求适配，助力毕业生(➖)在离校前快速(🥀)提升就业能力，促(cù )进高质量充分就业。

　　薛某用(🙇)1200条信息换来的手铐，给所有人敲响警(jǐng )钟：在数字时代，个人信息(⛄)是穿在公民身上的"电子衣裳"。守住法律底线(xiàn )，既是(😖)对他人的保护，更是对自己人生的负责。

　　立夏节气 合理运(yùn )动(📫)(dòng )不过量

　　中国工程院院士、全国中医运动医(📀)学中心主任 朱(📈)立国：我(wǒ )们(men )的心率一般在中度训练中有一个上(🚑)限和下限，简单的公式是，上限是(shì )220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率(😕)才起到锻炼的目标。上限尽量不要(yào )超(chāo )过220减去年(🤜)龄，再乘以70%。

　　(❎)有着温润气候和肥沃土壤的浙江，是枇杷(pá )的(de )著名(🤼)产地。像杭州的塘栖枇杷、湖州的青种枇杷等都享(🎦)有盛誉。这些(xiē(🎈) )地(dì )方的枇杷果大、肉厚、汁多、味甜，品质极佳(👺)，吃上一口，口齿留香(xiāng )，是立夏时节不可错过的时令美食。