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总(🏏)之,吃好才能睡(shuì )好,这话真的没错。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦,各种方法都难以(🈂)奏效,不妨咨询营(yíng )养(🏵)专业人士,看看自己的营养是否合理,主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚(😤)餐增加半(bàn )碗饭的主(🦌)食,就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。 失眠,已经成为困扰当代人的一个(gè )常见(⏬)问题。有不少人无论吃(🎟)什么(me )保健品,无论换什么床垫、枕头,甚至坚持(chí )每天运动,躺在床上还是辗转反侧,或(🐿)者频(pín )频发生夜醒。
(📒) 在距离银狐洞不远的上英(yīng )水村,这里经营民宿的院落已经(📍)(jīng )达到了50套,这个“五一(🤑)”假期,餐厅里备足(zú )了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜(cài )。
记者所在的(🙀)银狐洞地下暗河最深(🍇)处有10余米,洞内最窄宽度仅有50厘米,为了保证游客游览安全和保护溶洞,景区采(cǎi )取了(🙊)多种措施。
在主食(🕊)过少时,增加主(zhǔ )食的量就是改善营养平衡,改善(shàn )身体代谢。然(🛢)而,在主食已经充足的(➿)情况下(xià ),就需要考虑(🍒)蛋白质食物够不够,蔬菜品种(zhǒng )多不多等问题了。营养均衡才能(🍯)获得最好的生命质量(🚘),包括睡眠质量。
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