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　　总(🏏)之，吃好才能睡(shuì )好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦，各种方法都难以(🈂)奏效，不妨咨询营(yíng )养(🏵)专业人士，看看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够。也许晚(😤)餐增加半(bàn )碗饭的主(🦌)食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个(gè )常见(⏬)问题。有不少人无论吃(🎟)什么(me )保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(chí )每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或(🐿)者频(pín )频发生夜醒。

　(📒)　在距离银狐洞不远的上英(yīng )水村，这里经营民宿的院落已经(📍)(jīng )达到了50套，这个“五一(🤑)”假期，餐厅里备足(zú )了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜(cài )。

　　记者所在的(🙀)银狐洞地下暗河最深(🍇)处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采(cǎi )取了(🙊)多种措施。

　　在主食(🕊)过少时，增加主(zhǔ )食的量就是改善营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然(🛢)而，在主食已经充足的(➿)情况下(xià )，就需要考虑(🍒)蛋白质食物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等问题了。营养均衡才能(🍯)获得最好的生命质量(🚘)，包括睡眠质量。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者(zhě )在电商平台购物过程(🖱)中，如遇商品质量问题(💥)(tí )、与描述不符等情况，在符合平(píng )台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退(tuì )款(🛌)不退货的一种售后服(🌭)务。

　　“文化特派(pài )员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官(🐃)’。”一直以来，邵菲将品(🍡)牌思(sī )维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计(jì )，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社(📢)区走(zǒu )向全国。