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　　4月30日，庆祝大会上方阵表(🌒)演。黄兴鸿 摄

　　“运动(dòng )是良(🌫)药”的说法由来已久，坚持运动(🛥)有助于激发和改善免疫力。人(🎅)(rén )群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(yùn )动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病(bìng )。

　　这些年，高煜服(📆)务了许多来自天南海北的乘(🔵)客，给她印象最(zuì )深的是一个(🉐)小女(nǚ )孩。当时女孩正拄着盲(⌚)杖走在盲道上，高煜上前想要(🧗)帮助她，却被(bèi )孩子的母亲拦(🗃)住了。“这位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一(yī )、周五要乘坐高(gāo )铁从无锡往返上海，中途要由我们这座枢纽站乘坐(zuò )地(🐊)铁10号线，将女(nǚ )儿送到盲童学(🎛)校。”高煜分享道，“她说，这是女(nǚ(🕝) )儿今后的求学路(lù )，希望孩子(✈)能提前适应一下。”

　　6 坚持运(🆓)动的人，睡眠质量更好(hǎo )

　　(⛰)很多人一想到运动，就会马上(📲)联想到“我要自律起来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己(jǐ )自律。

　　2025年4月(yuè )，清华大学(🥓)的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机(🔭)制》期刊(kān )上发表的一项研(yá(💏)n )究揭开了真相：运动或是最(👚)佳的“逆龄密码”。研究发现：较(🍀)高水(shuǐ )平的体力活动与更年(🚛)轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健(jiàn )康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　1989年出生的北(běi )京市东城区环境(jìng )卫生服务中心(⛳)时传祥所三八女子班班长李(🚧)萌，是一(yī )名抽粪女工，刚(gāng )加(🏡)入时传祥所三八女子班时只(🚙)有20岁。上班第一天，有人笑着问(🦕)她：“干得了这又脏又累的活(🏑)吗？”她不假思索地说：“能！”“当时(shí )的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌(tā )了，形成了粪坑(kēng )，于是，班长就带队一桶一桶把破(🖍)裂管道里面的污(wū )水掏了出(🍶)来。我(wǒ )听完后特别震惊。”李萌(👻)回忆。

　　4 饮酒过度

　　据广(♍)州粤剧院有(yǒu )关负责人介绍(😷)，这些“爆款”粤剧的观众群体中(🚩)，年轻观众占比超(chāo )四成。他们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅充分彰显了粤剧在(zài )年轻观众心中的(de )吸引力与影响力持续攀升，更表明了粤剧艺术的(🍷)魅(mèi )力正跨越代际，焕发新生(⛳)。