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　　期货市场的数据方面，截至(🐟)4月29日收(✴)盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以(yǐ )786.98元/克收盘。黄金(jīn )期货全部合约成(chéng )交759488手，持仓量减(💵)少4038手至(📒)426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　此外，主食吃得太少不好，不(bú )意味着餐盘里只(zhī )有(🌋)主食，其(🤶)他类(lèi )型的食物不足。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(🎱)糖，次日(🔢)早(zǎo )上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高，上午的血糖波动(dòng )也会增大。前一天晚上吃够主(🏘)食后，第(📝)二天血(🐓)糖水平反而更为稳定。

　　一是适度的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持(chí )稳定，避免(🔟)夜间(jiā(🎰)n )低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(🔮)血(xuè )糖(🏜)偏低。而血糖(táng )的过度降低是一(yī )种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(🌝)以再次(🐫)入睡。

　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美(měi )多家公司将公布(bù )最新财报

　　黄(🎆)(huáng )金高(🐺)位急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样(yàng )简单的(🔞)初衷，一(🗯)(yī )场关于青春的变(biàn )革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。