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　　首先(xiān )，蛋白(bái )质有较高的食(🚉)物热效应，并使人容易兴奋，所以(🙍)过多的蛋白质食物并不利于安(🛎)静入眠。

　　有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(🐂)(guān )。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃(💲)大量主食的膳食模式与较低的(🌥)失眠风险相关联。

　　当一个人频繁(fán )出现早(zǎo )醒的情况，难免会开始(🌷)焦虑，迫切地想要寻找解决方案(🚴)。有人可能会去医院，甚至想要让(🐻)(ràng )医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　北京市市场监督管理局、天津市(shì )市场监督(🧡)管理委员会、河北省市场监督(🦂)管理局提醒消费者：节日期间(💏)，在市场监管领域的(de )消费争(zhēng )议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打(🎱)12315消费者投诉举报电话或通过全(🈹)国12315平台投诉举报(bào )，市场(chǎng )监管(📄)部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可(kě )能是身(shēn )体缺了这种(🎏)关键营养，很多人不知道

　　请(🔏)装修从业者加强行业自律，警惕(🚜)“沉睡中”的(de )法律风(fēng )险，严守法律底线；市民朋友提高警惕，共同筑牢信(🦔)息安全的防线！　　奥斯卡(kǎ(🎋) )4月28日电(diàn ) 中国气(qì )象局28日举行(😄)5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析一下近期天气对春耕春种的(🐄)(de )具体影(yǐng )响？

　　国家气象中(🚣)心副主任黄卓表示，4月份，我国春(🛃)耕春播工作大面积展开。目前，江(👜)(jiāng )南早稻(dào )处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西(🃏)南地区一季稻大部处于三(sān )叶(🏗)期，东北地区处于育秧阶段；西(🐅)南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯(🚜)(shǔ )、棉花、春小麦等作物处于(✈)播种至苗期生长阶段。

　　“年轻(👧)人并非不爱玩，只是没遇到(dào )让他们(men )‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时(👅)代青年群体(tǐ )对文化(huà )活动的(🚱)需求已不是简单的“凑热闹”，他们(🏖)更追求新奇感、科技感和深度参与。