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　　第六，适度的淀粉类食(shí )物能帮助血糖水平保持稳定(dìng )，避免(📯)夜间低血糖。

　　- 少吃主食(shí )不等于能有效控糖

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的(de )这个(🚛)网约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这(zhè )个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位(🛵)置。

　　- 如果主食不足(zú )，其他食物也没有相应增加，晚间(jiān )会产生饥饿感，影响入睡和(hé )睡眠质量。

　(🦒)　最后，少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联(🙈)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(👉)肥胖。

　　近年来，中国船舶制造业正加速(sù )向绿色化、智能化转型，呈(chéng )现出强劲发展态势，在全球(🔯)市场中(zhōng )逐步占据主导地位。大连港湾海关以企业发展需求为导向，积(jī )极推动加工贸易便利化政(🚀)策落地见效。

　　有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不(😺)足(zú )，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(🎪)(yè )间醒来并难以再次入睡。

　　你看了一下身边的手机，又是凌(líng )晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这(🛑)个时间醒来，醒来后再也睡(shuì )不着。