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　　一(yī )、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全(quán )，通过正规(guī )渠(👃)道选购正(🥌)规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产(chǎn )品(🏎)(pǐn )质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买(mǎi )家用电器等强制性认证产品(🏮)，还要注意(🎃)查看CCC标志和强(qiáng )制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手(shǒu )礼时，“看(kàn )闻捻品”四步教(📈)消费者辨(〰)识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为(wéi )宜(yí )，烟、焦、霉、酸(⬛)、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣(liè )；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘(gā(🌖)n )醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色(sè )暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　(🐴)　针对“七(🆖)站两场”将(jiāng )出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好(hǎo )“七站两场”接续保障，实行“一站一场(🌙)一策”，建立多部门协(xié )同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客(kè )高效疏运。

　　在主食(🍞)过少时，增加主食的量就是(shì )改善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(🖨)下(xià )，就需(🌽)要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(děng )问题了。营养均衡才能获得最好的生命质(💤)量，包括睡(👋)眠质量。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(🙎)时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　吃多少主食(shí )才算(🥥)够？

　　(🐎)文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链接。

　　北京：溶洞游带(🎻)动周边(biā(🚀)n )发展 打造假日消费新场景

　　虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(🍺)有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(bái )质，而适度摄入淀(🤝)粉类食品(🌮)，更有利于睡眠。