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　　那么(me )，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　(🔓)　青春“造浪” 打造青年(🌳)(nián )文化引力场

　　如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效(🛫)果更好。因为糙米中含(🤑)有比精白米多几倍的γ-氨(ān )基丁酸和B族维生素，而且(qiě )糙米饭(⏮)的消化速度较慢，缓慢(👚)释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　上周国际油价(jià )下跌

　　(🚝)针对企业新造船(chuán )舶(🈺)耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口(🔡)润滑油备案、船舶出(🔇)口耗用核定等业务流(liú )程，提升惠企政策落地见(jiàn )效。自“保税滑(💟)油”政策(cè )实施以来，该(♋)关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币(bì )。(完)　　奥斯卡(📬)北京5月(yuè )4日电 (记者 吕(🈯)少威)记者4日从(cóng )北京市交通委获悉，5月4日(rì )、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车(📵)流量大及降雨天气等(🈴)因素影响，16-20时(shí )，京藏、京承、京礼、京(jīng )平、京港澳、京开、(♊)京哈(hā )、首都机场高(📠)速等高速进京方向以(📦)及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马(🕘)台、京(jīng )港澳琉璃河(🦏)、京沪应寺等(děng )部分进京检查站容易出现(xiàn )车辆排队情况。

　　你看了一下身边的(🦍)手机，又是凌晨的 3 点。你(🔊)已经连续 2 个礼(lǐ )拜都在这个时间醒来，醒(xǐng )来后再也睡不着。

　　在(zài )南京溧水天生(🌞)桥景区，一场乐迷狂欢(🈵)如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的(de )服务(🤸)，让大家度过完美假(jiǎ(🎲) )期。

　　- 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比(🐦)SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(📹)速眼动睡眠中的深度(dù )睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(🤪)结构也会发生改变，宝(🏗)贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　第三方面，少吃主食(🍌)不等(děng )于能有效控糖(🐼)。