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　　心脏(zāng )是全身血液循环的中心，肺是(shì )人体重要的呼吸(🐰)器官。经常运动可以增(🎐)强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺(fèi )的顺应性，增强肺功能及肺局部(🦑)的抵抗力等(děng )，还可以(🏟)使心(xī(🎞)n )脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心(xī(⌛)n )血管疾病的发作。

　　(🏾)此次《南唐李后主》由广州红豆粤剧团全新复排演出，陈振江、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文(⏯)超、吴浩剑、李霆辉(💄)等出演主要角色。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全(quán )身(🌡)骨骼肌系统(tǒng )的强健(🛴)。而功能(🎦)强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看(kàn )起来更有气质(🥄)、更好看。

　　此外，西(🏥)盟产(chǎn )业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业(yè )达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、(📺)永俄等景区景点开门迎客，年接(jiē )待游客总数突破百万人次；生态环境始终处(chù )于第一方(🥑)阵，天蓝地绿水秀成为(🛳)“靓丽名(🌩)片(piàn )”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发(😞)(fā )，各族群众日子越过(🥄)越红火、生活越来越幸(xìng )福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶(🈂)变(biàn )。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　随(suí )着他的目光望(wàng )去，云海松涛尽收眼底。山谷(🤧)(gǔ )间，2400立方米石坎挡墙(🌙)如巨龙(🤮)盘桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太阳能路灯次(cì )第点亮，曾经的(📗)沉寂山林已蜕变为生(🏹)态经济(jì )的新起点。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中(😘)指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑(❣)跑步、做做操、练练(⛄)太极拳等，经过一段时间的体育运动，会(huì )对神经系统的兴奋和抑制过(🔱)程起到良好的调(diào )节(🎉)作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提(📢)(tí )高睡眠质量。

　　蝶(🏢)变：三产融合拓宽共富(fù )之路