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　　- 少吃主食不等于能降低热量(🍝)摄入

　　所(🚞)以，加(jiā )肉减(🏨)饭的策略，并(🐞)不能降低总(👫)(zǒng )热量摄入(⌚)。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里(lǐ )的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰(yí )岛素敏感性。

　　北京市市场监督管理局、天津市(shì )市场监督管理委员会、河北省市场监督管(🥋)理局提醒(xǐ(🆗)ng )消费者：节(✔)日期间，在市(😔)场监(jiān )管领(🐯)域的消费争(💻)议中，如合法权益受到侵害时，可(kě )及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉(sù )举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法(fǎ )权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身(shēn )体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　多(✝)平台告(gào )别(🍨)“仅退款”

　　(📎)吃多少主食(🤳)(shí )才算够？(🍮)

　　声明称(📞)各国注意到当前全球两极分化(huà )和不信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平(píng )与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力(lì )于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养(🧡)平(píng )衡，改善(🔩)身体代谢。然(💞)而，在(zài )主食(🛣)已经充足的(📱)情况下，就需(💰)要考虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　不吃主食(shí )或吃得太少

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌(xián )侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限(xiàn )公(😚)司为开展业(🖕)务， 以找同行(📵)分(fèn )享等方(💖)式非法获取(🎲)购(gòu )房业主(🍂)信息，信息涉(🍕)及业主的(de )姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公(gōng )民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　黄(huáng )卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情(qíng )总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增(🕵)多，利于增加(🌙)库塘蓄水和(🍲)农业生产(chǎ(➖)n )用水，早稻育(🚁)秧移栽顺利(🌰)；山(shān )西中(😞)南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持(chí )续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大(dà )部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。