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　　如果(guǒ )能吃到一部(⛳)分全谷杂粮，比如一半(⬇)大米一(yī )半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白(👯)米多几倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(🍁)萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。

　　- 蛋白(🔋)质、脂肪含量(liàng )高的(😰)食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(huà )负担，从而影响睡眠(♋)质量。

　　去年11月，市场(🗃)监管总局约谈6家电商平台，通(tōng )报其“仅退款”规则挤压商家(⛸)生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今年全国(guó )两会(🤩)期间，国家市场监督管(🕎)理总局局长罗(luó )文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造(zào )成(🌎)商户货款两空的突出(👫)问题，将督促平台(tái )明确规则的适用范围和具体情形，保障(🍜)商户正当权益。针对平台实施自动跟(gēn )价、全网最低价规则，造成内卷式竞争的(😯)(de )突出问题，将督促平台规范促销行为，保(bǎo )障商户自主经营(💡)权。

　　有利于预防失(🥑)眠(mián )？

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖(yǐng ) 方良)(👦)　　第一财经 作者：(💵)齐琦

　　必须(xū )说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(🔤)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品。

　　公安网安部门(mé(🎵)n )根据《中华人民共和国网络安全法》第四(sì )十四条第一款、(💣)六十四条第二款之规(👝)定，对该家装公司进行了行政处罚。