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　　(📒)气血(xuè )充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到(🛥)自然醒。

　　你中了几(🏭)个？

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的(⛔)双向奔赴。朱超敬说，这(🔑)段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。

　　起源于北宋，有着(🏉)800多年历史的八段锦，被誉为“千年(nián )长寿(shòu )操”。八(bā )段锦(jǐn )中(💨)的(de )“双手托天理三焦”动(🙃)作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　想(🌼)要保持气血充足、提(🛃)高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、(🤤)情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　坚持运动的人，患糖尿病及(🗻)代谢综(zōng )合征(zhēng )的风(fēng )险更(gèng )小。经常(cháng )运动会使胰岛素(🐻)分泌下降的同时，胰岛(😠)血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人(🚭)患糖尿病及代谢综合(⏬)征的风险也会较小。

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生(😡)服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八(🎥)(bā )女子(zǐ )班时(shí )只有(yǒu )20岁。上班(bān )第一天，有人笑着问她：(😪)“干得了这又脏又累的(⏲)活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故(🙌)事：有一次，某胡同的(🚰)公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶(🗒)一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震(zhèn )惊。”李(lǐ )萌回(huí )忆。