午夜小福利

　　其科学原因主要有以下几点：

　　恢复正常主食(🔁)(shí )量之(🌂)后(hòu )，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加(🛤)运动之(🌔)后还会变瘦。

　　吃多(duō )少主食才算够？

　　(央视新闻客户端 总台央视(🏏)记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐(qí )琦

　　上海期货交易所库存(🦎)数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当(dāng )周减少(🏷)(shǎo )了194823千(🥅)克、54898千克和13623千克。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄(👀)入。你少(🗻)吃米饭省(shěng )下的热(rè )量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进(🍉)发胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会影响(xiǎng )肠道菌群平衡，也不利于胰岛素(💒)敏感性。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者(zhě )外出就(jiù )餐时，首选证(🚖)件齐全(🗨)、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐(🥔)；在餐(🏢)厅(tīng )食用生(shēng )鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等(🎭)高风险(🦆)菜品时，注意食物感官性状和(hé )味道有(yǒu )无异常；用餐前检查盘子、杯(🎙)子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用(yòng )餐场所(🐿)有无通(🛺)风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(🏙)户(hù )在(🔬)外卖(mài )平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量(🌗)大的餐(💾)饮商户订餐；收到餐品后检(jiǎn )查餐品(pǐn )包装及食安封签是否完整；打(👮)开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐(cān )，剩餐(cān )打包带(🐃)走，践行“光盘行动”。