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　　一项随机对照研究发现，与运(yùn )动后不吃碳(🛸)水化(🏭)合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质量(🤨)。

　　上周国际油价下跌

　　(👏)消费者刘(liú )云告诉记者，自己之前在某平台网购了一(yī )把电锯，因(yīn )为使用问题和售后客(😮)服进(⚪)行沟通时，客服(fú )服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅(jǐn )退款的弹窗，询(⭕)问是(📵)否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道(💀)为何触发了仅(jǐn )退款功能。”刘(❕)云说(❓)。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食(shí )物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡(☔)(shuì )眠(🚑)质量。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(xiè )压力增大，就会想办法拆东墙补西墙(❗)，拆解(🤾)肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消(xiāo )耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也会让你感觉(🧣)疲劳(🦄)。

　　图为大连港(gǎng )湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　近年(nián )来，中国船(🍽)舶制(🔵)造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现出强劲发展态势，在全球(qiú )市场中逐步占据(🏡)主导(🔉)地位。大连港湾海关以企业发展(zhǎn )需求为导向，积极推动加工贸易便利化政(zhèng )策落地见效(xiào )。

　　美国知名投资人(⚫)巴菲(🖕)特宣布年底卸(xiè )任公司首席执行官