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　　2025年(🙋)(nián )4月，清华(huá )大学的研究人员在《NPJ 衰老与(yǔ )疾病机制(🦋)》期(📣)刊上发表的一(yī )项研究揭开了真相：运动或(huò(⛄) )是(😘)最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动(🐢)与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关(guān )疾病中起到了重要作用。

　　坚持运动的人骨骼、关节(jiē )都(🤡)会比从(cóng )不运动的人更好。经常运动(dòng )可以改善骨(🌑)的(🦒)血液循环，加(jiā )强骨的新陈代谢，使骨径增(zēng )粗、(🎖)肌(🕋)质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构(🎳)的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　1989年出生的北京市东城区环境(jìng )卫生服务中心时传祥所三八(bā )女(🚜)子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三(🚤)八(📓)女子班(bān )时只有20岁。上班第一天，有(yǒu )人笑着问她(🌊)：(🔆)“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能(🚕)！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水(shuǐ )管道被压塌了，形成了粪坑(kēng )，于是，班长就带队一桶一(yī )桶把破裂管道里面的污(🏛)水(🚧)掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌(méng )回忆。

　　捐(🥋)赠(⤵)乐器

　　在(zài )李萌心中，这么多前辈都选择了坚(🎗)持(🗃)，自己更没有理由推脱。“在身边人的感染下，在群众的(🚙)认可中，我越发地爱上了手中的工作，有(yǒu )时候会听到邻里街坊骄傲地(dì )念叨，咱们胡同里有一个北(běi )京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜(mì )的吐(🥞)槽(🍹)，让我更感到自己的(de )工作有价值。”她坦言。

　　朱超(⛎)敬(🔒)老师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教(⛴)育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在(✋)家乡小学扎下了根，也(yě )种下了梦。每周往返一百六(liù )十多公里，坚持六年不容易(yì )，但为了孩子们一周的盼望，朱老师(shī )一直在路上。

　　4 坚持运(👍)动(🐇)(dòng )的人，大脑认知更好

　　2024年(nián )5月24日，湘潭市公安(🈲)局(👓)岳塘分局收到一条群众举报，称在网上购买的一款(😌)高档面霜可能是假货。被举报的兰蔻菁纯面霜，出自小红书一家名为“Beaustry护肤社”的店，在这(zhè )家店铺，60毫升规格的兰蔻菁(jīng )纯面霜售价仅为89.9元。