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　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有(💽)10余米，洞内最窄(⚪)宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和(hé )保护溶洞，景区采取了多种措施(🤘)。

　　在主食过(🦐)少的时候，增加主食的量(liàng )，就是改善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情(🌪)况下，就需要考(🧘)虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质(👁)量(liàng )，包括睡眠(🛍)质量。

　　此外，主食吃(chī )得太少不好，不意味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型(⏳)的食物不足。

　(🏉)　此外(wài )，还有两个可能原因：

　　虽然富含(hán )蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量(🌁)摄入时对睡眠(📐)也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(📆)白(bái )质，而适度(🖇)摄入淀粉类食(🏒)品，更有利(lì )于“安神”和睡眠，我找到了以下可(kě )能的科学原因，与大家分享和(👡)讨论。

　　你看(🚛)了一下身边的手机，又是凌(líng )晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个(gè )时间醒来，醒来后再也(⏬)睡不着。

　　在(🏹)银行贵金属交易平台上，投资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、(🏣)建设银行的部(🈹)分规格(gé )的投资金条库存也已告急。例如，截(jié )至发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　(🈳)　(经济日报 记(🕋)者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？