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　　- 几十年前就已经发(fā )现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需(💛)求会比(bǐ )SWS睡(🎮)眠相(慢波睡(🦕)眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(yě )会发(fā )生改变，宝贵(🖐)的REM睡眠时间(💕)缩短，总睡眠(⚡)时间也缩短。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高(gā(🗯)o )，上午的血糖(🤨)波动也会增(🥉)大。头天晚上吃够主食之后，第(dì )二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　恢复正常主(zhǔ )食量(liàng )之后，不仅体力精力变好(🔞)，情绪更稳定(📶)，心情更愉快(🏘)(kuài )，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　去年11月，市(shì )场监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压(yā )商家生存空间，助长(🔜)低质低价竞(🦉)争风气等问(🌕)题。今年(nián )全国(guó )两会期间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针(zhēn )对平(píng )台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空的(🚖)突出问题(tí(🚐) )，将督促平台(🍠)明确规则的适用范围和具体情形，保障商户(hù )正当权益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则，造(zào )成内卷式竞争的突出问题(🛍)，将督促平台(🧝)规范促销行(🌍)为(wéi )，保(bǎo )障商户自主经营权。

　　三要营造开放合作的国际环(huán )境。面对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中(🏟)(zhōng )国的回答(⏸)是清楚的，立(💶)场也是坚定(👴)的：如果执意要打，我(wǒ )们奉陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重。中方着眼的(de )，不仅是自身正当权利，也是各国的共同(🚍)利益；中方(🎢)(fāng )维护(hù )的(🔐)，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。

　　个人(rén )信息不是“行业共享的蛋糕(🍛)”，而是受国家(❄)法律保护的(🥝)公(gōng )民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为(wéi )，终将付出法律代价。

　　此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不(bú )意(🐾)味着餐盘里(🚜)只有主食，其(📠)他类型的食物不足。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。