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　　其中(zhōng )，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边(biān )1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单(dān )边(🛬)5.35万亿元)，同(🏑)比增长42.85%；(💷)上海期货(🌔)交易所全(🧟)部黄金(jī(📿)n )品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国(guó )内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内(nèi )黄金ETF持有量为138.21吨。

　　很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血(xuè )糖波动也会增(🍣)大。头天晚(🌭)上吃够主(💯)食之后，第(🍃)二(èr )天反(🙈)而会看到(🌒)血糖水平更为稳定。

　　公路方面(miàn )，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流(liú )与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中(zhōng )城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从(cóng )去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通(tōng )基础设施数字化转型(❓)升级。在浙(🧦)江，智慧化(😥)应急(jí )处(👅)置整体解(🦉)决方案，目(👂)前已经在省内沪杭甬、杭(háng )宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系(xì )统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精(jīng )准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　为更深入(rù )了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街(jiē )道的社区书记们共同举办(💄)了“青春文(🤘)化”头脑风(🎆)(fēng )暴营。

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　　在张(zhāng )家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴(yàn )火热上(shàng )演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间(jiān )。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行(háng )于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻(bō )璃观景台，欣赏大自然的无限风(🌁)光。

　　虽(🐿)然富(fù )含(😂)蛋白质的(🌭)食物也同(🏭)时富含B族(⏪)维生素，适(🍂)量摄入(rù )对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可(kě )能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。