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　　吃多少主食才算(♓)够？

　　同时，北京交通部门充分利(🏊)用握手机制，与重(chóng )点(diǎn )站(zhàn )区、铁路、民航等部门密切共享客流数据，加(🌜)强会商研判，及时动态掌握夜间抵京(🌴)客流预测，精准服务保障，地铁车站加强(😮)与火车站、机(jī )场(chǎng )的(de )服务衔接，全(🕊)力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　作为“化缘高手”，资源整合是邵菲(🦑)的强项：琴行提供免费舞台，企业赞(🗳)助音(yīn )响(xiǎng )设(shè )备(bèi )，甚至社区居民群都成了活动宣传平台。一场音乐节成(💜)本不过万元，却能撬动整个社区的文(🦒)化活力。

　　作为“化缘高手”，资源整合(hé(🥁) )是(shì )邵(shào )菲的强项：琴行提供免费(🃏)舞台，企业赞助音响设备，甚至社区居(❌)民群都成了活动宣传平台。一场音乐节(🕥)成本不过万元，却能撬动整个社区(qū(🛎) )的(de )文(wén )化活力。

　　不吃主食或吃得太少

　　其次，因为要维持血糖稳定，身(💡)体代谢压力增大。要想办法拆东墙补(🗿)西墙，拆解肌肉蛋白质来合(hé )成(chéng )葡(pú )萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消(⛪)耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担(🅿)。这样也会让你感觉疲劳。

　　图为大连(🅰)港湾海关关企联络员(yuán )赴(fù )船(chuán )企(💯)实地调研。张旭 摄

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。