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　　中共西盟县委副书记、(🚚)县人民政府县长张光魁介绍(shào )，“共产党怎样说(🎴)，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西(xī )盟融入血(🏗)液、代代相传，如今的西盟正如歌(🍂)中所描绘的一(yī )样“各族人民团结紧向前进，道(🛵)路越走越宽阔”。

　　5 坚(jiān )持运动的人，骨骼关节(🔌)更好

　　怎么判断自己是否气(qì )血充足？

　　朱超敬：他说他在周至，有时间(🐏)就到西安来(lái )，把东西拿过来，调一下。我一想，西(💑)安这么远，他年龄(líng )也大，可能过来也不方便。我(🛰)说，我有时间回去的话，过(guò )去给你(🔻)调下。

　　差别能有多大？

　　经典粤剧《南(ná(🥚)n )唐李(lǐ )后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧(🤥)院 供图

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频(🍜)或干别的事情。注意早(zǎo )上9点前要(⚽)吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　(🔀)适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(🦁)社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的(🖍)方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做(🔇)操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(🌯)，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🍓)起到良好的调节作用，为(wéi )恢复正常的睡眠建(🐻)立良好循环，从而可以从根本上消(xiāo )除失(shī )眠(🔎)，提高睡眠质量。

　　8 坚持运动的人，身体免疫力(lì )好