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一个多小时的路程,朱超敬已经跑了几百趟,午饭后(hòu ),她的音乐课开始了。
上一(yī )堂别开生面的音乐课
建议:休息日尽量不要一直躺着,适当(dāng )站起来活动活动。平时也不要久坐,连续静坐不要(🎿)超过50分钟(🏇),中途可以(🗑)站起来接(⛳)杯水,活动(😵)活动身体(🔳)。
你中了几个?
很多人锻炼后都会觉得呼吸(xī )更轻松,身体更轻盈,心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后,脑细(xì )胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感。而且长期运动也(yě )会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上(〽)人群的认(💏)知功能研(💇)究发现:(🎯)随着年龄(👕)的增长,有(🔊)规律地(dì )运动锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。
朱超敬并不是很在意学生(shēng )们进步有多大,有多快。在她看(kàn )来,孩子们能在每周一的下午,尽情享受音乐带来的欢乐,才是(shì )最重要的。
2024年10月,朱超敬因(yīn )为生病住院,两周没去上课,再见到(🤛)大家时,很(🔆)多孩子都(💛)掉了眼泪(👪)。这份被需(🏒)要、被珍(🚄)惜(xī )的感(🚘)觉,正是她一直坚持的最大(dà )动力。
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