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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入(rù )时对睡眠也是有帮助的，但(dàn )如(❤)果蛋白质食物过多，有(🌠)可能会适得其反。晚间(🌰)避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科(kē(👊) )学原因，与大家分享和(👥)讨论(lùn )。

　　有些朋友(🐷)夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血糖偏低(🖊)。而(ér )血糖的过度降低(🌎)是一种强烈的应激，会(🥓)升高压力激素水平(pí(🤔)ng )，使人容易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量(liàng )竞争阶(🍮)段，各大平台陆续推(tuī(🥉) )出“仅退款”服务，旨在提(🈺)(tí )升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议(yì )。多位(🕊)专家表示，取消无序的(🎛)“仅退款”有助于电商行(🛠)业(yè )从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　国家气象中心副(fù(🚸) )主任黄卓表示，4月份，我(🎭)国(guó )春耕春播工作大(📒)面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移(yí )栽返青期，华南大部处于返(fǎn )青至分蘖期；西南地区(🎙)一季稻大部处于三叶(🌔)期，东北地区(qū )处于育(🏬)秧阶段；西南地区春(chūn )玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处(chù )于(📯)播种至苗期生长阶段(🍵)。

　　据专家介绍，溶洞(🍡)里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸(suān )盐岩。它们是由亿万年前海(hǎi )洋生物的壳体堆积到海(👕)底，再经过压实、胶结(🐱)等作用逐渐(jiàn )形成的(😃)。大家了解溶洞奥秘(mì )之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项(xiàng )：琴行提供免(👞)费舞台，企业(yè )赞助音(🔄)响设备，甚至社区居民(😳)群都成了活动宣传平台。一(yī )场音乐节成本不过万元，却(què )能撬动整个社区的文化活力。

　　大(🤭)新金融集团首席经济(😧)(jì )及策略师温嘉炜指(🏎)出，今年(nián )首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口表(biǎo )现强劲，同时投资亦有改(💝)善(shàn )，带动香港本地生(🖊)产总值上升。预计今年(🎻)第二季度外贸会(huì )面临较大挑战。(完)　　奥(ào )斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外(🍶)披露，2025年一季(jì )度，大连(💢)地区出口船舶货值(zhí(🐿) )55亿元人民币，同比增长54%。