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　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管(🏑)理委员会、河北省(shěng )市场监督管理(🕜)局提醒消费者：节日期间，在市场监(🥤)管(guǎn )领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时(shí(✊) )拨打12315消费(fèi )者投诉举报电话或通过(🐱)全国12315平台投诉举报，市场监管(guǎn )部门(😽)将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经(jīng )常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种(🍜)关键营养，很多人(rén )不知道

　　煮饭(🦍)煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进(🤒)(jìn )去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异(yì )，所以(🛺)通常(cháng )膳食建议只能说生重。

　　在(🆒)黄金震荡调整的背景下(xià )，白银、铂(📆)金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价(jià )格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年(😑)初(chū )上涨约10%。

　　- 少吃主食不等于能(👞)降低热量摄入

　　在(zài )正常吃主食(🐌)的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇(huì )总研究发(fā )现，和(😡)高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(😨)炸食品和(hé )高脂肪高糖食物的西式(🔺)餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì(〰) )眠质量[7]。

　　在正常吃主食的基础上(💜)，提高膳食质量(liàng )才是关键。汇总研究(🛌)发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜、大(dà )量煎炸食品和(🚉)高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(🍤)传(chuán )统淀(🔓)粉主食、纳入全谷杂粮的(🈚)主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　江西赣州公安网安部门在(zài )工作(🎁)中发现，某装饰工程有限公司电脑存(💢)有新购楼房(fáng )业主的个人信息。经查(🅾)，该公司员工为联系客户增加(jiā )业绩，向(xiàng )同行获取了一些(⏰)新购楼房业主个人信息，这一行为被(⛺)(bèi )视为“行(🎎)业惯例”，被公司负责人“默许(🌭)”。

　　有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相(🔋)关。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量(🏴)主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。