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　　所以，加肉减(⏮)饭的策略，并(🔈)不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖(🚣)和(hé )脂(zhī )肪(🔓)(fáng )，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(🐼)菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　首先，因为能量供应不足，身(🚏)(shēn )体(tǐ )就(jiù(📑) )会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动(🌜)之后也会感(➕)觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃(chī )这(zhè )几(jǐ )口饭，会(🚸)被活跃的身(🌧)体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　最后，少吃主食影(🕹)响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失(shī )眠(mián )或(huò )睡眠不足与肥胖的(😆)关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(🐷)精力不足，运(🙆)动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　期(qī )货(huò )市场的数据方面，截至(⭕)4月29日收盘，沪(🤨)金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手(🤦)，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主(zhǔ )力(lì )合(hé )约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　- 蛋白质有(🚠)较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于(🔸)安静入眠。

　(😘)　发言人说，随着(zhe )4月(yuè )初(chū )全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关(⛪)税而急剧升(🚩)温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国(📊)际贸易往来和投资气氛(fēn )，从(cóng )而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内(🐣)地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更(⬇)多元化市场(🔢)的措施，将(jiāng )会(huì )为(wéi )本港不同经济活动带来支持。

　　什么是仅(🍖)退款？“仅退(🧦)款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、(💆)与描述不符等(děng )情(qíng )况(kuàng )，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅(👦)退款不退货的一种售后服务。

　　依托溶洞资源，当地推出了多种(🌓)多样的新业(🌈)态和(hé )新(xīn )消(xiāo )费场景，吸引越来越多游客前来。