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　　看睡眠

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？(💀)这是通过测量人体DNA的甲(jiǎ(📠) )基化水平，来估算的身体生(⤵)物年龄，这种(zhǒng )方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻(🦍)，也就(jiù )意味着运动确实可(🏧)以有效地的延缓身体衰(shuā(💂)i )老。

　　“人工智能是年轻的事业，也(yě )是年轻人的事业。”4月29日，习近平总书记(jì )在上海考察时勉励年轻一代，“要怀(🏾)爱(ài )国之心、立报国之志(🚈)、增强国之能，把个(gè )人奋(🤘)斗同国家前途命运紧紧联系在一起，跑好历史的接力棒”。人工智能成为发(fā )展的关(🌑)键变量，新一轮科技革命和(🛄)产业变(biàn )革给出了历史性(😗)机遇。向来得风气之先(xiān )、(🚤)善于把握时代机遇的青年人，大有可为(wéi )，当大有作为。

　　两张照片分别为70岁(suì )铁(🏠)人三项运动员的大腿肌肉(🗾)横断扫描图，和74岁久坐老人(🏺)的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明(míng )显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相(💋)(xiàng )比，大腿肌肉含量明显流(🐈)失很多，皮下(xià )脂肪更多。

　(🐡)　2024年10月，朱超敬因为生病住(zhù )院，两周没去上课，再见到大家时，很(hěn )多孩子都掉了眼(🐃)泪。这份被需要、被珍惜(xī(🎶) )的感觉，正是她一直坚持的(🉐)最大动力。

　　看手指

　　不用苛求自己太自律

　　4 饮酒过度