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　　特别说明，吃够主食，绝(jué )不(bú )意味着可以随心所欲地吃甜(🗺)食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(🍭)食品。

　　网警提醒

　　当(🎺)地时间本周三，美联储将公布最新的利(lì )率(🎒)(lǜ )决(jué )议(yì )，市场普遍预计美联储将继续按(🔋)兵不动。但最近一系列数据(😤)释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统(⤴)特朗普多次喊话降息，让美联储(chǔ )面(miàn )临(lín )不小的压力。有分析称，本周(👯)美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能(🥫)会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特(tè )朗(lǎng )普(🛋)(pǔ )与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投(🍢)资者预期特朗普在执政的(😈)第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、(👲)降低关税和降低(dī )税(shuì )收(shōu )。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(🙆)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(🚎)低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(shàn )食(shí )模(mó )式与较低(🏙)的失眠风险相关联。

　　其实，合理吃主食，是(📛)有利于预防肥胖的，长期而(🙊)言也是有利于预防肥胖的。

　　每个人的代(🎫)谢能力(lì )不(bú )同(tóng )，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(📩)舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就(🍅)可以了。