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　　预计5月，全国(🤸)大部地(➗)区气温接近(jìn )常年同期到偏高，华(👓)北、东北地区中南部、西南地区南部等地降(🍶)水偏多(duō )，水热条件总体利于春耕春播和(⭐)作物生长发育；江淮(huái )、江汉、江南(ná(🍩)n )、华南东部等地温高雨少，部分地区可(kě )能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大(🌱)部降水接(jiē )近常年或偏多，利于补充土壤(🚭)水分和(🍚)缓和旱情，气象(xiàng )条件总体利于冬(🕳)小(xiǎo )麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江(🛢)汉温高雨少(shǎo )，出现阶段性农业干旱和干(🌌)热风天气风险较高；长江(jiāng )流域油菜产(🧠)区(qū )气温偏高，降水正常或偏少，有利于油(yóu )菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油(🗯)菜陆续成熟(shú )，需防范阶段性连阴雨天气(✴)影响收(😮)晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北(🦄)(běi )京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物(wù )、聚餐、走亲访友小高峰，为保障(⛴)三地消费者合法权(quán )益，营造放心(xīn )、安(😨)心、舒心的假日消费环境，北京市(shì )市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、(🍄)河北(běi )省市场监督管理局28日联合发布如(🎣)下消费(☕)提示。

　　今天，全国铁路进入(rù )返(📇)程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精(jīng )心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用(🅾)客票系统，提前(qián )研判高峰日、关键时段(🌈)等，根据柱状图编制次日安检(jiǎn )、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形(xí(🌄)ng )成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针(🗿)对家庭(🍫)出游增多、老年旅(lǚ )客占比提升(👫)的特点，完善预约服务、进站、出站等流(liú )程，为不同群(qún )体提供多元服务，全力保障“一(📆)老一小(xiǎo )”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁(🖋)路、汉十高铁、京(jīng )广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西(☕)站的网约车候车区进行了升级改造，从原(🔞)来的200余(💀)平方米增加(jiā )至800余平方米，可同时(💹)容纳500人候车，同时还增加了座椅(yǐ )。

　　预计5月(yuè )，全国大部地区气温接近常年同期到偏(🐓)(piān )高，华北、东北地区中南部、西南地区(🚔)南部等(🌜)地降水(shuǐ )偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江(🌘)南、华南东部等地温高雨少，部分地区可(🅰)能出现农业干(gàn )旱和用水紧张；北方冬(🉐)麦区大部降水接近常年或偏多(duō )，利于补充土(tǔ )壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于(🚮)(yú )冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江(🏌)淮、江(🕖)汉温高(gāo )雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油菜产(🛐)区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜(🕗)灌浆成熟和(hé )收获晾晒；西南地区南部(🚱)油菜陆续成熟，需防范阶段(duàn )性连阴雨天气(qì )影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯(sī )卡(🐛)北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将(🎍)迎来(lá(👽)i )购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合(hé )法权益，营造放心、安心(👡)、舒心的假日消费环境，北京市市场监督(🔽)管理(lǐ )局、天津市市场监督管理委员会(🏢)、河北省市场监督管(guǎn )理局28日联合发(fā )布如下消费提示。

　　这两天，一场前(qián )所未有(🌴)的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区(🛴)震(zhèn )撼(🕳)上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界(jiè )碰撞的视听盛宴。地质奇观(⌛)与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也(😴)(yě )让众多游客沉浸其中。　　央视网消(🐦)息：“五一”假期，位于北(běi )京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小(xiǎo )众溶洞游玩项目受(🔉)到了游客们青睐，假期期间有不少(shǎo )游客(🔒)专门前(🚛)往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看(kàn )看溶洞里有什么奥秘。

　　在正常吃主(🙆)食的基础上，提高膳食的质量才(cái )是关键(🤺)。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(🧞)(shū )菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳入(🎛)全谷杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果(✊)的膳食(🚨)，更有利于睡眠质量[7]。

　　- 少吃主食(shí )不等于能降低热量摄入

　　图为大连港湾(🚈)海关关企联络员赴船企实地调(diào )研。张旭(🐅) 摄

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人(🥩)不(bú )再是城市的过(guò )客，而是与街区共生的“新主人”。(完(wán ))　　“五一”假期，各地的文旅市(🦈)场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期(🤤)，为人们(🌎)带来一场场难忘的(de )欢乐之旅。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(👋)半糙米煮(zhǔ )的饭，那效果就更好了。因为糙(💉)米中含有比精白米多(duō )几倍的 γ-氨基(jī(🏍) )丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(🔗)糖原而(ér )不是合成脂肪。