��¶??

　　中(🦁)国工程院院士、全国中医运动医学中(zhōng )心主任 朱立国：(😰)我(🙂)们(men )的心率一般在中度训练中有一个上限和下限(xiàn )，简单的(🕥)公式是，上限是220减去年龄，再乘以(yǐ )60%，达到这种心率才起到锻(🐝)炼(🕺)的目标。上限尽(jìn )量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　反观利(🥙)(lì )物浦在新帅斯洛特的带领下一路高歌猛进。这位荷兰教头(🚯)在一线队夏窗与冬窗仅仅引进小基耶萨一名球员的(de )情况(🌻)下(👦)，为利物浦拿到了性价比极高的一冠(guàn )。他不但对克洛普留(📡)下的稳定班底善加利用(yòng )，还从板凳席上激活了格拉芬贝赫(📄)等实力派(pài )球员，可谓居功至伟。

　　演员刘青云凭借(jiè )在(🏷)电影《爸爸》中的出色表现第四次夺得香(xiāng )港电影金像奖最佳(🔘)男主角。最佳女主角则由香港演员卫诗雅凭借(jiè )电影《破·(🗞)地(🛶)狱》夺得。刘青云在后台接受(shòu )媒体采访时坦言，上台领奖时(🌏)很紧张，尽管(guǎn )这已是第四次走上领奖台，仍然“很有新鲜(xiān )感(♋)”，“这个奖也时刻提醒我，我有多幸运(yùn )。”

　　近日，“五四”青年节(💊)来临之际，由云南师范大学师生自编自导自演的舞台剧目《西(🧟)南联大》走出(chū )院校舞台，在昆明市呈贡区文体活动中心面(🐺)(mià(🖋)n )向省内各行业青年连演6场，吸引6000余人观看。

　　“五一”假期每(🆙)天上午开馆前，辽宁省(shěng )博物馆入口处便已排起长队。据辽宁(🏁)省博物(wù )馆相关负责人介绍，为更好地满足观众的参(cān )观(🤽)需求，“五一”假期，辽博延长开馆一小时，即开放时间为9时(shí )至18时(🍳)；实行免预约入馆。

　　李彦惠于9年前(qián )加入新绛县爱心(😱)公(🍃)益联盟。多年来，她坚持(chí )参与献爱心活动，有时每天在微信(🌺)群里捐1元(yuán )钱，有时与其他志愿者一起开展慰问活动。