bj徐雅

　　“以(🌚)前他们总说‘没(méi )空’，现在是问‘下次什么时(shí(🐇) )候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助(🌼)年轻人找(zhǎo )到价值和归属感，这个城市才(cái )能留住他们的心。

　　膳食指(🔽)(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(🦏) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(🖐)(mài )片、莜麦面、藜麦(📀)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(cái )都算(😗)粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　- 如果主食不(🏁)足，其(qí )他食物也没有相应增加，晚间(jiān )会产生饥饿感，影响入睡和睡(shuì )眠(🍨)质量。

　　不少人意识到非法买卖公民个人信息可(💦)能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提(tí )供、(🌠)收受或者交换公民个(♏)人信(xìn )息的违法性。

　　第二方面，少吃主食不等于(💜)能降低热量摄入。

　　“让年轻人走出家门，参与(yǔ )社(💇)区文化活动。”带着这样简(jiǎn )单的初衷，一场关于青春的变(biàn )革在萧山区北(🔠)干街道天悦社区(qū )悄然发生。

　　“年轻人并非不爱(🕜)玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特(🔕)派员之(zhī )初，邵菲敏锐(🏐)意识到，互联网(wǎng )时代青年群体对文化活动的需求(👕)已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感(🧦)和深度参(cān )与。