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　　(🎃)立夏过后，天气转暖，温度逐渐升(shēng )高，阳气渐旺。人们有时会感觉到(dào )心烦意乱，失眠上火。一旦心(🔟)火过(guò(🕧) )旺，人就容易感到燥热，甚至降低(dī )免疫力，让疾病趁虚而入。立夏节(jiē )气如何运用传统药(🌩)膳，养生(😫)防病呢(🤛)？这个食补的方子请收好。

　　图片来(lái )源：利物浦俱乐部社交媒体

　　立夏(xià )的水(😋)果不能(🍥)没有枇杷。它与樱桃、梅子并称为“果中三友”。古语道(dào )：“五月枇杷满树金”金黄的枇杷(pá )挂满枝(🦐)头，看着(🚧)就惹人喜爱。与众(zhòng )不同的是，枇杷除了是种水果，它(tā )还有润肺、止咳等功能，是“药食同(💃)源果”，也(🔊)常出现在文人墨客的画作中。

　　枇杷：金黄饱满的“黄金果(guǒ )”

　　中国工程院院士、全国中(🕉)医(yī )运(🗜)动医学中心主任 朱立国：我们的(de )心率一般在中度训练中有一个上限(xiàn )和下限，简单的公式是(🌱)，上限是(🎸)220减(jiǎn )去年龄，再乘以60%，达到这种心率才(cái )起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再(⏸)乘以70%。

　(👹)　桑葚：乌黑闪耀的“健康精灵”

　　“天水一带(dài )在北朝到隋唐时期曾归属陇西郡，与麴庆陇西(🎒)麴氏后(🚖)人的身份相契合(hé )，这进一步证实了麴庆墓石棺床的(de )制作风格源自陇西一带。”胡玉君(jun1 )认为，麴庆(🌳)墓从正(💏)面映照出当时东(dōng )西方文化之充分交流、互鉴与融合。

　　魏氏砖雕产品展示。石羽佳(💎) 摄