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　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(🦆)(suǒ )欲地吃甜(tián )食(🍯)、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　此外，主(zhǔ )食吃得太少(✈)不好，不意味(wè(🐭)i )着(🌡)餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　- 如果主食不足(zú )，其他食物也没有相应增加(🌤)，晚间会产生饥饿(🔘)感，影响入睡和(hé )睡眠质量(liàng )。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(🛣)(bì )免夜间低血糖(🛺)。

　　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡(shuì )中”的法律风险，严守法(fǎ )律(🏴)底线；市民朋友(⚫)提高警惕，共同筑牢信息安全的防线！　　奥斯卡(kǎ )4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻(🎾)发布会。会上，有记(🖖)(jì )者提问：请分析一下近期天气对春耕春种的具体影响？

　　在银行贵金(jīn )属交易(👛)平台上，投资金条(😈)甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格(gé )的投资(🏑)金条库存也已告(🔟)急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金(jīn )条库存87套(tào )，200g仅剩14套。

　　一是适度的淀粉类食物能(🌼)帮助血糖水(shuǐ )平(👔)保持稳(wěn )定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是(shì )由于碳水化合物(💑)摄入过少，肝糖原(🌉)不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高(🧡)压力激素水平，使(⛸)人容易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡(shuì )。