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　　·轻体力活动(🍟)女性 200 克粮食(✒)(shí )就够了，按大米饭(fàn )来说，差不多(🖥)是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　上海期货交易(🎉)所库存数据显示，白银(yín )期货库存连续三周减(🎡)少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千(🥣)克和13623千克。

　　在寻(xún )求消费者权(🏉)益保护和商家利益的平衡中，平台扮演了重要(🚟)(yào )角色。

　　(😮)第四，在动物实验中发现，碳水化合(📀)物摄入增加会(huì )增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血(💾)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(👶)引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中。这些长(🐍)链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入(rù )大脑血(👏)流的通路，所(🐆)以胰岛素分泌的最终效果是增加(🥀)大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量[5]。此前有人体研究证(🔙)实，晚间(jiān )摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(🍆)幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。

　　最后，少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的(🙅)可能原因之一。失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关(🖨)联(lián )已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🍮)(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运(👔)动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　请装修从(💵)业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法(fǎ )律风险(🥁)，严守法律底线；市民朋友提高警惕(tì )，共同筑牢信息安全的防线！　　奥斯卡(🎹)4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻(wén )发布会。会(📰)上，有记者提问：请分析一下近(jìn )期天气对春(⭕)耕春种的具体影响？

　　一方面(🌠)(miàn )，少吃主食不等于能变瘦。