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　　上周国际金(🌟)价累计下跌超1%

　　“尽管白银和铂金的替代效应(😷)，为投(tóu )资者(zhě )提供(gòng )了分(fèn )散配(pèi )置的(de )空间，但(🍃)需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属(🆕)交易人(💱)士指出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短(🐞)期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比(🤥)高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金。

　　(📞)安祥生认为，顺应数字经济时代的要求(qiú )，平(píng )台(⛰)要(yào )从“单边(biān )保护(hù )”向“生态重构”转变，平衡消费(🤤)者和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构(👁)建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公平交(🅾)易”的平台新生态。

　　恢复正常主食量之后，不仅(❗)体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳(🏣)定，增加运动(dòng )之后(hòu )还会(huì )变瘦(shòu )。

　　在(zài )正(💊)常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(👊)研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(📸)和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(🗯)主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(🍦)果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　膳食指南的建(🕰)(jiàn )议是(shì )：轻(qīng )体力(lì )活动(dòng )的成(chéng )年人(rén )，每(🦌)天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(🚁)小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🆓)、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(🤐)。

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