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　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如(rú )果经常锻炼，或(🕚)者正在增肌，还需要加量。

　　此外，与会各国外长对中东和北非地区持(chí )续冲突(👒)表(biǎo )示严重关切(☕)。会议期间各(⭐)国代表还阐述了各自在联合国(guó )安全理事(shì )会和联合国大会等相关论坛上就(🚡)乌克兰冲突所表(😂)达的国(guó )家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立(lì )，通过官方对(🐋)话和外交手(😩)段和平解决冲突，表示期待。

　　一项随机对照研究发现，与运(yùn )动后不吃(chī )碳水(👿)化合物相比，晚间(🖖)运动之后增(🤮)加碳水化合物供应能(néng )有效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量。

　　每个人的代谢(🕝)能力不同，体力活(➕)动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(tiān )精神饱满，夜里睡得踏实(🎎)的程度就可(🗾)以了。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景(jǐng )区，在以(yǐ )前废弃矿山上栽种的(💝)近千种月季花已(🔒)经绽放，游客(☕)穿梭(suō )在花海中(zhōng )，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们(men )还可以开启(😓)一场别开生面的探洞之旅。

　　北京市市场监督管理(lǐ )局、天津市市场监督管理委员会、河北(🍴)省市场监督(🔅)管理局提醒消费者：节日期间，在市场(chǎng )监管领域(yù )的消费争议中，如合法权益(🈸)受到侵害时，可及(👟)时拨打12315消(xiā(🥃)o )费者投诉(sù )举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及(jí )时依法维(🏅)护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低(dī )？可能是身体缺了这种关键营养，很多人(📌)不知道

　　(🏰)内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长(zhǎng )假，蒙曼(màn )能够与内蒙古民众一起解读历(🔞)史、传播文化，对(👤)于当地(dì )文(🤽)旅的融(róng )合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(diàn )(郭其钰 吕诗(🤔)蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更(gèng )高的青年群体，如何打破传统意义(yì )上的(🕢)“送文化下乡(♏)”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区(qū )文化馆表(biǎo )演艺术中心主任邵菲，作为文(🤸)化特派员之初面(🆖)临的难题(tí )，亦是她(tā )破局的起点。