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　　立夏以后，天(tiān )气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散(sàn )步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间(jiān )不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动健身还要(yào )注意什么？

　　从千年小渔村摇身一变，成(🧒)为如(rú(🎂) )今的国(🆒)家级旅(💀)游休闲(🍣)街区，云(🍊)南大理双廊(láng )有着霸王鞭的热闹，三道茶的韵味，还有着农民(mín )画社的人情，苍洱风光的震撼……还有更多的人(rén )间烟火，只等您来到这里，自己去细细品味。

　　科技的助力让干农活儿变得更轻松。记者又变(biàn )身成了田里的“赛博”农民，技术团队介绍，这(zhè )些正在测(🏢)试的外(💾)骨骼装(🗻)备，可以(🥟)帮助我(🥘)们(men )提升(🚽)70%的(de )腿部力量，降低30%的身体能耗，甚至还可以(yǐ )降低30公斤的背部负重。繁重的工作或者长途跋涉(shè )轻松了不少。

　　沈建鑫介绍，公演以来，历经(jīng )一年多的打磨后，剧组参演人员从260余人精简至70余(yú )人，表演时长从两小时压缩到90分钟。“艺术表现(xiàn )更加凝练的同时，我们对(👭)演员的(☕)要求也(❌)越来越(🌫)高(gāo )，剧(⏱)组里一(🎮)人饰多角是常态。”他说。

　　品味过大都市的烟火气，不妨再来亲近大自然(rán )，造访彩云之南的风光旖旎。人说大理风光在苍(cāng )洱，苍洱风光在双廊。作为第二批国家级旅游休(xiū )闲街区，云南省大理白族自治州大理市双廊镇民(mín )族文化街历史文化底蕴深厚，环(🎾)境风貌(🌎)自然古(🕑)朴(pǔ )，旅(😛)游休闲(🌽)业态多(🔔)元。

　　(🐨)天热食欲不佳(jiā )正好可以减肥，这样做对吗？