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　　图为大连港湾海关关企联(🆘)络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　-少吃主食影(🎿)响睡眠本身，也是(🌁)促进发胖的可(kě )能(néng )原因之一

　　有流行病(🐪)学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的(🚶)可能性降低相关[2]。也有研究(jiū )提示，中国北方吃大量主食的膳食(🏬)模式与较低的失眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(👈)运动之后增加碳(tàn )水化合物供应，和运动后不(🏮)吃碳水化合物相(🧣)比，能非常(cháng )有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质(🚬)量[4]。

　　不吃主食或吃太少(shǎo )

　　提升商家售后自主权，对优质(🏓)店铺减少或取消售后(hòu )干(gàn )预；明确详细的审核流程，规定商(🔗)家应在用户提交“仅(jǐn )退款”申请后的一定时限内进行处理……(🛒)事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商(🕖)平台已对“仅退款(🕠)”服(fú )务(wù )进行了调整。而此次电商平台集体更(🚛)新售后规则，使得(🧡)(dé )备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整(🏸)优化。据(jù )悉(xī )，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经(🔹)过此(cǐ )次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收到(🎎)货(huò )后的仅退款不退货申请，转而由商家与消(📓)费者进行协商(shā(🔴)ng )处理。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以(🧝)随心所(suǒ )欲地吃(🎠)甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(🔘)食品(pǐn )。

　　依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新(🍠)(xīn )消费场景，吸引越来越多游客前来。

　　你以为过几天就(jiù )好(🛵)，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至(zhì )有点绝望……(🔮)

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让(🦊)身边的陌生邻居(💾)成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研(yán )学(xué )、青(🗨)年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介(📘)与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动(dòng )的意义，就是让年轻(🏮)人从“点赞之交”变成“并肩之友(yǒu )”。